11 thực phẩm giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu”

　　Chảo bác sĩ ! Tôi năm nay 30 tuổi, do cuồng quay công việc và cuộc sống khá bận rộn nên chỉ vừa mới lập gia đình. Có thể là do tôi chỉ chú tâm về công việc nên không dành nhiều thời gian yêu đương và cũng như ít tìm hiểu các sách báo, những thông tin về kiến thức quan hệ vợ chồng nên bản thân không có nhiều kinh nghiệm trong chuyện “yêu”. 

　　Dạo gần đây thì tôi có để ý thấy mình gặp phải trường hợp xuất tinh rất nhanh khi giao hợp cùng vợ, có hôm chỉ vừa kịp đưa dương vật vào âm đạo bạn đời chưa đầy 1 phút thì đã xuất tinh rồi. Thật lòng là tôi khá tự ti, mặc cảm và lo lắng. 

　　Nếu tình trạng này cứ kéo dài mãi, tôi e rằng nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình của mình. Vậy bác sĩ có cách nào giúp tôi cải thiện được tình trạng này hay không ? Xuất tinh sớm nên ăn gì ? Mong bác sĩ có thể giúp tôi giải đáp vấn đề này sớm nhất, xin cảm ơn! 

Anh K – Kiên Giang 

　　Chào anh K ! Rất vui vì anh đã tin tưởng và gửi gắm câu hỏi về cho phòng khám. Đây không chỉ là nỗi lo riêng của cá nhân nữa, mà là một vấn đề gây hoang mang chung ở các đấng mày râu hiện nay. Theo các thống kê cho thấy thì có tới hơn 70% các “quý ông” không cảm thấy hài lòng về vấn đề xuất tinh ở bản thân. 

　　Và theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống hàng ngày có mối liên quan mật thiết đến vấn đề xuất tinh của nam giới. Vì thế, sau đây bác sĩ chuyên nam khoa tại Đa Khoa TPHCM sẽ giúp phái mạnh điểm danh một số loại thực phẩm giúp kéo dài thời gian “yêu” trong bài viết dưới đây. 

Xuất tinh sớm nên ăn những loại thực phẩm nào? 

　　Thời gian quan hệ tình dục luôn là vấn đề được mọi người quan tâm nhiều nhất, đặc biệt là đối với cánh mày râu. Bởi vì đó được xem là thước đó về độ “bản lĩnh” trong chuyện yêu đường chăn gối ở phía nam giới. 

Nguồn thực phẩm lành mạnh có thể giúp nam giới cải thiện sức khỏe, sinh lý

　　Vì vậy không cần phải đâu xa, chính những biện pháp đơn giản cũng có thể giúp cho nam giới kéo dài được thời gian quan hệ của bản thân. Bằng một thực đơn dinh dưỡng gồm nhiều dưỡng chất phục vụ cho quá trình nâng cao khả năng “yêu” và chức năng sinh lý ở bản thân các “ quý ông” đang gặp phải trường hợp quan hệ mau ra (xuất tinh sớm).

　　Sau đây, bác sĩ chuyên nam khoa tại Phòng Khám Đa Khoa TPHCM sẽ liệt kê một số loại thực phẩm mà nam giới nên ăn để có thể nâng cao được thời gian quan hệ sẽ lâu hơn và cải thiện thể trạng “phong độ” ở bản thân phái mạnh như sau: 

Quả bơ: 

　　Bên trong quả bơ chứa rất nhiều vitamin E, có tính chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất béo không bão hòa, kali, vitamin B6 và Folat có tác dụng giúp chuyển hóa protein, tạo ra nhiều năng lượng giúp cho cuộc “yêu” được kéo dài trọn vẹn.

　　Ngoài ra, trong trái bơ còn chứa rất giàu axit béo Omega-3. Điều này không những tốt và có lợi cho tim mạch mà còn có thể giúp gia tăng nồng độ Dopamine, đưa máu lưu thông đến các bộ phận giúp thúc đẩy quá trình cương dương của “phái mạnh”.

Quả bơ chứa nhiều Omega-3 và Dopamine cực tốt cho nam giới

　　Do đó, bơ luôn được xem như là một thực phẩm “sáng giá” giúp kéo dài chuyện chăn gối phổ biến nhất. Và cũng là một trái cây “vàng” có thể cải thiện được tình trạng yếu sinh lý hay xuất tinh sớm ở người nam hiệu quả rõ rệt. 

Chocolate đen: 

　　Chocolate đen là một lựa chọn ngọt ngào và đúng đắn trước hoặc trong khi quan hệ tình dục cùng nhau. Bởi trong chocolate đen có chứa hợp chất L – arginin, một loại axit amin có tác dụng như một chất khiến kích thích tình dục hiệu quả cho cả nam lẫn nữ giới. 
Khi nam giới sử dụng, thì L – ariginin sẽ hoạt động và nó làm tăng oxit nitric trong cơ thể. Sự tăng lên oxit nitric cũng sẽ thúc đẩy sự lưu thông máu lên các bộ phận sinh dục, từ đó sẽ làm tăng thêm cảm giác ham muốn, khoái cảm và sự hài lòng. 

Con hàu và các loại hải sản khác: 

　　Nếu như hỏi đến xuất tinh sớm nên ăn gì ? Thì câu trả lời quen thuộc chính là hàu. Hàu nói riêng và các loại hải sản khác nói chung được xem là những thực phẩm có công dụng tăng cường sinh lí phái mạnh hữu hiệu nhất. 

　　Ngoài ra, trong hàu và hải sản có chứa rất nhiều canxi, kẽm giúp sản sinh lượng Testoterone ở nam giới nhanh chóng. Giúp cho nam giới sung sức, ham muốn và hưng phấn khi quan hệ. Chính những lợi ích đó thì trước khi quan hệ, nam giới nên bổ sung hải sản trong bữa ăn để có thể sau  đó “Chiến đấu” thật sung mãn. 

Trứng gà:

　　Đây là một loại thực phẩm quá quen thuộc đối với mỗi bữa ăn hầu hết với các gia đình. Trứng gà có thể chế biến thành nhiều các món ăn từ đặc sắc đến giản đơn, tạo cảm giác ngon miệng khi mỗi lần thưởng thức món trứng được biến tấu theo nhiều dạng khác nhau. 

Trứng gà là một thực phẩm bình dân nhưng mang đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời

　　Nhưng có thể nhiều người chưa biết thì trứng còn là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với sự sở hữu những chất dinh dưỡng và có đến 8 loại axit amino, các vitamin như: E, B1, B2, A, D… Và một số khoáng chất cần thiết nhất cho cơ thể. Riêng đối với nam giới thì trứng lại cung cấp một số chất như photpho, kẽm hay kali. Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. 

　　Trứng cũng được xem là một nguồn thực phẩm cung cấp giàu vitamin nhóm B và Protein giúp tăng cường sinh lý cực kì tốt đối với cơ thể nam giới. Giúp sản sinh năng lượng và cũng đồng thời cân bằng hormone, giảm căng thẳng và tăng cường “phong độ” cho cánh mày râu. 

Hạnh nhân:

　　Nếu được hỏi loại hạt nào có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp sinh lý nam giới được cải thiện thì đó là hạt hạnh nhân. Chính vì vậy, phái mạnh sử dụng hạnh nhân kết hợp cùng mật ong hoặc sữa mỗi ngày sẽ là một liều thuốc rất hữu hiệu giúp tăng cường sinh lực cho cánh mày râu. 

　　Trong thành phần hạt hạnh nhân có chứa nhiều Protein, vitamin C, vitamin P, chất béo, đường, các loại vitamin B cho đến các nguyên tố vi lượng như lân, sắt. Theo như số liệu thống kê thì 1 Ounce hạt hạnh nhân sẽ cung cấp ¼ lượng Magie cơ thể cần hàng ngày, 70% lượng vitamin E và 3,3 gram chất xơ. 

　　Vitamin E trong hạnh nhân có tác dụng rất tốt  trong việc sản xuất tinh trùng, tăng chất lượng của tinh binh ở nam giới. Trong hạt hạnh nhân cũng có chứa lượng kẽm quý giá giúp nam giới cải thiện chứng yếu sinh lý, chứng “xuất tinh sớm” và tăng chức năng sinh lý ổn định lại cho nam giới. 

Cá:

　　Cá là một loại thực phẩm có lợi cho đời sống tình dục ở cả nam và nữ. Arginnine, một dưỡng chất hữu ích trong một số loại cá có tác dụng sản xuất axit nitric cho cơ thể, giúp giãn nở mạch máu ở bộ phận sinh dục và khiến cho việc ân ái được bền bỉ và kéo dài hơn. Cá cũng bổ sung sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể nam giới, đồng thời tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. 

Nguồn dinh dưỡng từ cá giúp kéo dài cuộc yêu, tăng sức bền cho nam giới

　　Vì thế, cá không chỉ là một món ăn ngon miệng. Mà còn bổ sung nhiều các chất như: Protein, vitamin, khoáng chất, omega-3… Không chỉ rất tốt cho sức khỏe cơ thể mà còn rất tốt về vấn đề sinh lý tình dục. Bởi vì điều đó, cá cũng được xem là ứng cử viên hàng đầu giúp thời gian quan hệ thật lâu. 

Mật ong:

　　Karma Sutra, cuốn sách được cho là cẩm nang tình dục của Ấn Độ cũng có rằng, sử dụng mật ong thường xuyên sẽ giúp cho đời sống tình dục lành mạnh hơn. Lý do là bởi trong mật ong có chứa một chất đường tự nhiên Frutose, làm tăng sự dẻo dai, giúp cuộc yêu được kéo dài và bền bỉ hơn. 

　　Các chuyên gia tình dục đã ghi nhận, trong mật ong có chứa hợp chất tốt cho khả năng “chăn gối” của cả hai phái. Ngoài ra mật ong rất giàu vitamin B và Boton, những chất cần thiết trong việc sản xuất Testosteron  ở nam giới, và nó cũng làm tăng nồng độ chất này trong máu.

Gừng, tỏi và ớt:

　　Đây là những gia vị có tính nóng giúp kích thích hệ tuần hoàn, đặc biệt trong tỏi có chứa rất nhiều Ailicin giúp cải thiện lưu thông máu  giúp nam giới được tỉnh táo hơn, tăng sức bền và tràn trề năng lượng. Vì thế, nam giới nên ăn những loại gia vị này để có thể kéo dài thời gian ân ái cùng bạn đời. 

Cà rốt:

　　Cà rốt chứa hơn 200% nhu cầu vitamin A hàng ngày, đây cũng chính là những dưỡng chất tốt cho mắt và cả tình dục hoàn hảo đối với nam giới. Các nhà nghiên cứu đã thấy rằng chất Benta-carotene giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng và chất lượng của chúng. Đồng thời cũng là một liều thuốc kích thích tình dục an toàn với sức khỏe nam giới. 

Chuối:

　　Chuối là loại quả được trồng rất nhiều ở nước ta do sữ phù hợp về khí hậu và địa hình nên được bày bán rất nhiều trên thị trường. Trong quả chuối có chứa nhiều vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như Phosphor, Fluor, Magie, Kali, sắt, iot... Những dưỡng chất này rất tốt đối với sức khỏe của con người nói chung và sính lý nam giới nói riêng. 

Chuối không chỉ tốt cho cơ bắp nó còn giúp nam giới mạnh hơn khi "yêu"

　　Nam giới muốn kéo dài thời gian “quan hệ chăn gối” cùng bạn đời thì đừng quên bỏ qua loại quả này. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chuối có thể giúp kích thích các giác quan, tăng cường ham muốn và tăng quá trình hưng phấn khi “lâm trận”. Trong chuối còn chứa một loại Enzyme được gọi là Bromelain, có khả năng giúp cải thiện nguy cơ liệt dương ở nam giới và tăng ham muốn tình dục. Đây cũng chính là chất chủ yếu giúp cho cơ thể nam giới luôn sung sức trong chuyện “giao hợp” và kéo dài thời gian quan hệ rất lâu. 

Rượu vang đỏ:

　　Một ly rượu vang đỏ có thể cải thiện đơpì sống tình dục của nam giới, vì nó giải phóng Dopamine trong não bộ. Chất hóa học quan trọng này chịu trách nhiệm về những cảm xúc lạc quan và vui vẻ phát sinh trong quá trình yêu đương. Cũng như khiến mức độ “lâm trận” được tăng lên đáng kể. 

　　Qua thông và các kiến thức về những loại thực phẩm giúp nam giới kéo dài thời gian trong “chuyện chăn gối” được nêu như trên. Đã có thể giúp cho cánh mày râu biết được nên ăn gì để có một “phong độ cường tráng” trước bạn đời một cách hoàn hảo nhất.

　　Tuy nhiên, nếu như nam giới có biểu hiện xuất tinh sớm kèm theo các biểu hiện bất thường và nghi ngờ bản thân đã vướn phải bệnh nam khoa. Nên đến ngay Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để được các bác sĩ chuyên nam khoa giải quyết kịp thời, tránh những hệ lụy đáng tiếc có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản ở bản thân. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết 10 nguyên nhân gây bệnh xuất tinh sớm tại đây.