Cách tăng cường testosterone bằng thực phẩm tự nhiên

　　Đối với nam giới, thì hormone testosterone không những có sự ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý tình dục, mà còn giúp tăng cơ bắp, sản xuất tinh dịch… Bởi sự quan trọng của nó, nên chủ đề cách tăng cường testosterone bằng thực phẩm tự nhiên được là xem là một vấn đề vô cùng cần thiết đối với nam giới.

　　Chính vì thế, để có thể biết được những loại thực phẩm nào có khả năng hỗ trợ sản sinh và tăng cường testosterone của phái mạnh. Thì hãy vui lòng tham khảo tại bài biết bên dưới.

Testosterone là gì ?

　　  Nếu như cánh mày râu vẫn chưa biết đến loại hormone này, thì testosteron là một hormone steroid từ nhón Androgen và đóng vai trò vô cùng quan trọng và mật thiết đối với sức khỏe đàn ông. Nó góp phần không nhỏ đến cánh nam nhân đang trong thời gian sung mãn nhất của tuổi trưởng thành, mà còn có thể giữ vững toàn bộ sức khỏe nền tảng của phái mạnh.

Testosterone đóng vai trò quan trọng đối với sinh lý nam giới

         Testosterone cũng quyết định sự hình thành và phát triển của tuyến tiền liệt, nang tuyến (tuyến tinh nang) và ống dẫn tinh. Bên cạnh đó thì testosteron cũng kích thích dương vật, bao dịch hoàn, dịch hoàn tăng kích thước lên. Ngoài ra, testosterone còn góp phần tạo nên sự ham muốn ở phái mạnh, làm tăng dục năng, duy trì sự hưng phấn và giúp nam giới có sự thỏa mãn trọn vẹn. Ngoài những tác dụng đối với đời sống tình dục ra. Thì loại hormone này, còn có thể giúp phái mạnh trong việc phát triển cơ bắp, xương, tóc và phòng ngừa sự loãng xương của cánh nam nhân.

         Chính vì những lợi ích từ hormone testosterone mang lai cho sức khỏe sinh lý phái mạnh một cách toàn diện. Vì vậy, mà việc nuôi dưỡng và bổ sung các loại thực phẩm có khả năng sản sinh ra loại hormone này là một điều vô cùng cần thiết. Sau đây sẽ là một số gợi ý về những loại thực phẩm có khả năng tăng cường testosterone cho cánh mày râu như sau: 

Thực phẩm tự nhiên nào có khả năng tăng cường testosterone ?

        Trước khi tìm hiểu về chủ đề cách tăng cường testosteron bằng thực phẩm, thì những thông tin mà nam giới cần phải khai thác đầu tiên đó chính là các kiến thức bao quát về hormone testosterone đối với cơ thể nam giới.

　　 Sữa ít béo có vitamin D:

　　Sữa là một nguồn cung cấp chất đạm và canxi rất tốt, và vitamin D là một chất có khả năng giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách triệt để. Tổng lượng vitamin D cũng giúp cho nồng độ testosterone được kiểm soát ổn định.

 Sữa ít béo có chứa vitamin D giúp tăng cường testosterone của nam giới

　　Hãy chắc chắn rằng bạn lực chọn sữa được tăng cường vitamin D, chọn sữa ít béo hoặc sữa không béo. Chúng có các chất dinh dưỡng giống nhau như sữa nguyên chất không có các chất béo nó. Cung cấp sữa có chứa vitamin D sẽ giúp cho xương phái mạnh được khỏe mạnh, dẻo dai và vitamin D giúp duy trì lượng hormone teastosterone luôn dồi dào.

　　 Cá ngừ:

　　Bản thân cá ngừ chứa rất nhiều vitamin D, là loại vitamin giúp bạn sống lâu hơn và có tác dụng sản xuất testosterone một cách tự nhiên. Đây cũng là loại thực phẩm tốt cho tim mạch, giàu đạm nhưng lại mang lượng calo thấp. Nếu nam giới bồ sung cá ngừ vào 2 hoặc 3 bữa / tuần, thì có thể giúp sức khỏe sinh lý được sản sinh ra rất nhiều hormone testosterone cần thiết.

　　Nếu phái mạnh không thích cá ngừ, thì có thể chuyển qua những loại cá khác có tác dụng tương tự như vậy như cá hồi hoặc cá mòi.

　　 Hành tây:

　　Hành tây là một loại củ hết sức quen thuộc trong các bữa ăn tại các gia đình, với khả năng miễn dịch, chống bệnh tật, thì nó cũng là một nhân tố sáng giá trong việc tăng cường testosterone cho nam giới. Theo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học cho biết rằng: Việc sử dụng hành tây sẽ giúp gia tăng gấp 2 lần lượng hormone testosterone trong cơ thể, ngoài ra thì luteinizing (hormone kích thích nang lông và chất lượng tinh trùng) cũng tăng đáng kể khi cơ thể được ổ sung hành tây. Xem thêm bài viết hành tây tăng ham muốn tình dục ở nam giới tại đây.

Hành tây giúp gia tăng gấp 2 lần hormone testosterone

　　 Chuối:

　　Đây là loại thực phẩm cung cấp kẽm và các loại vitamin B cần thiết cho việc sản xuất ra testosterone. Chuối còn chứa enzyme bromelain, được cho là làm tăng ham muốn ở phái mạnh. Vì vậy, đây được xem là loại trái cây có lợi đối với hormone sinh dục nam giới.

　　 Quả bơ:

　　Loại quả này có chứa vitamin B6, giúp ích cho việc tăng cường sản xuất hormone testosterone của nam giới. Ngoài ra, chúng còn chứa kali giúp hỗ trợ cho việc điều tiết tuyến giáp, từ đó làm tăng ham muốn ở nam giới. Chính vì thế quả bơ còn được mệnh danh là Viagra tự nhiên dành cho quý ông.

　　Quả bơ còn chứa nhiều axit folic, một chất tốt cho việc chuyển hóa protein, giữ cho hệ thần kinh và da luôn khỏe mạnh. Và bơ cũng chứa lượng chất béo tốt không làm cho đàn ông bị mập, vì mập là thủ phạm gây giảm sút hormone testosterone của các đấng nam giới.

 Quả bơ có nhiều tác dụng quan trọng đến sức khỏe sinh lý của các quý ông

　　Qua các thông tin đã được cung cấp như trên về chủ đề cách tăng cường testosteron tự nhiên từ thực phẩm, và mong rằng các quý ông đã có thêm kiến thức bổ ích cho riêng mình. Từ đó có thể chủ động hơn trong việc bồi bổ cho sức khỏe sinh lý của bản thân thông qua việc ăn uống lành mạnh.

　　 Đối với các đấng nam nhân mắc phải tình trạng xuất tinh sớm, thì các thực phẩm được nếu như trên không có khả năng khôi phục khả năng sinh lý của cơ thể. Mà lúc này hãy nhanh chóng đến ngay các cơ uy tín hoặc Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để được hỗ trợ điều trị và giải quyết bệnh tình nhanh chóng.

　　 Nếu phái mạnh vẫn còn nhiều thắc mắc hoặc muốn tư vấn về tình trạng xuất tinh sớm ở bản thân, Xin vui lòng liên hệ đến Hotline: (0286) 2857 515 hoặc nhấp vào ô tư vấn trực tuyến để được giải đáp miễn phí.