Phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ cho người đi làm

　　Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ, uống đủ nước, tăng cường chế độ dinh dưỡng, … không những giúp cho mọi người nhất là những người đi phòng tránh được bệnh trĩ hiệu quả mà còn bảo vệ được sức khỏe và hạnh phúc của mình.

Đâu là cách phòng ngừa bệnh trĩ cho người đi làm?

　　Là căn bệnh nguy hiểm, bệnh trĩ không những làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày mà còn khiến cho sức khỏe của bệnh nhân giảm đi nhanh chóng, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

　　Do tính chất đặc thù của công việc phải đứng hoặc ngồi quá lấu khiến cho tỉ lệ người mắc bệnh trĩ cũng vì thế mà tăng cao, đặc biệt là dân văn phòng và tài xế lái xe. Chính vì vậy, nếu mọi người biết cách phòng ngừa bệnh trĩ ngay từ đầu sẽ bảo vệ được sức khỏe và tính mạng cho bản thân mình.

>>Xem thêm: Bạn có lo lắng về bệnh trĩ ngoại <<

　　Các chuyên gia hậu môn trực tràng Phòng khám Đa Khoa TPHCM khuyên mọi người nhất là những người đi làm có thể áp dụng những mẹo sau để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả:

　　✓ Thay đổi tư thế

　　Ít vận động, lười vận động đều là nguyên nhân hàng đầu khiến người đi làm nhất là dân văn phòng và tài xế dễ bị trĩ tấn công. Vì vậy, để phòng ngừa bệnh trĩ, bạn cần phải:

　　  ➠ Sau 1 – 2 giờ làm việc bạn nên vận động hoặc đi lại từ 5 – 10 phút để giảm bớt áp lực lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu.

　　  ➠ Tuyệt đối không nên dùng đệm, gối hoặc mền đặt ở dưới mông, vì như vậy sẽ khiến cho tĩnh mạch bị chèn ép hơn.

　　  ➠ Nếu phải làm việc trong tư thế ngồi xổm thì cứ cách 30 phút bạn nên đứng lên hoặc thay đổi tư thế một lần.

　　Nếu bạn ngồi hoặc đứng lâu với một tư thế sẽ làm cho quá trình lưu thông máu ngược ở hậu môn – trực tràng bị chậm thậm chí tắc nghẽn, từ đó dẫn đến tỉ lệ người đi làm mắc bệnh trĩ tăng cao và khó kiểm soát.

Ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế cũng là nguyên nhân gây bệnh

　　✓ Uống đủ nước mỗi ngày

　　Uống đủ nước mỗi ngày không những giúp bạn phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tích cực cho quá trình trao đổi chất, chống táo bón. Không nên uống nhiều nước vào buổi tối vì điều đó có thể gây phản tác dụng.

　　Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên uống nhiều nước đá vì điều này sẽ khiến cho quá trình lưu thông máu kém, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa và tăng khả năng bị trĩ.

　　✓ Chế độ dinh dưỡng

　　Bạn nên bổ sung thực phẩm có nhiều chất xơ như: mướp, rau dền, rau lang, mồng tơi, … các loại thực phẩm này có tác dụng giải nhiệt, nhuận tràng, chống táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

　　Đặc biệt, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, đúng bữa, tránh ăn uống không đúng giờ, qua loa, khiến cho nhu động ruột hoạt động một cách bất thường, làm cho thức ăn lắng đọng và khó tiêu hóa, gây táo bón từ đó dẫn đến mắc bệnh trĩ.

　　Hạn chế những loại thực phẩm cay nóng như: ớt, gừng, tiêu hoặc các loại đồ uống chứa chất kích thích như: rượu, bia, coffe...

Nên tăng cường lượng thực phẩm nhiều chất xơ trong bữa ăn hàng ngày

　　✓ Thay đổi thói quen đi đại tiện

　　Để phòng ngừa bệnh trĩ những người đi làm nói riêng và mọi người nói chung nên tập thói quen đi đại tiện theo một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng và tuyệt đối không nên rặn.

　　Tuyệt đối không ngồi đại tiện quá lâu, không xem phim, lướt web, đọc báo, chơi game khi đi đại tiện.

　　Sau khi vệ sinh bằng giấy, bạn nên sử dụng nước sạch để vệ sinh lại vì giấy vệ sinh rất khó loại bỏ các chất cặn bã còn đọng lại tại các nếp gấp tại hậu môn, nếu không vệ sinh sạch sẽ thì nơi đay sẽ trở thành mảnh đất màu mỡ để bệnh trĩ hình thành và phát triển.

　　✓ Không làm việc quá sức

　　Bạn không nên thức quá khuya để giải quyết công việc, mà thay vào đó bạn cần ngủ đủ giấc.

　　Nên xây dựng một chế độ nghỉ ngơi – làm việc khoa học, hợp lí.

　　Tránh rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu kéo dài thay vào đó bạn nên biết cách cân bằng cảm xúc, giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, thoải mái.

Tuyệt đối không nên thức khuya để làm việc

　　✓ Tập luyện thể dục thể thao

　　Để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả, bạn nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với điều kiện thời gian và thể trạng của mình như: đi bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh, … thời điểm tốt nhất cho việc luyện tập là vào buổi sáng sớm hoặc sau buổi chiều muộn.

>>Xem thêm: Cách nhận biết triệu chứng trĩ ngoại độ 1 <<

　　Tuyệt đối không nên tập các bài tập quá nặng, quá sức của mình điều này sẽ làm gia tăng áp lực lên ổ bụng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

　　  ➠ Bệnh trĩ tuy không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng người bệnh nhưng lại gây ra không ít khó khăn trong sinh hoạt, thậm chí bệnh có thể phát triển thành tế bào ung thư nếu không được điều trị kịp thời hoặc bệnh tái phát nhiều lần. Chính vì thế, ngay khi có những dấu hiệu ban đầu bạn nên đến các cơ chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời, hiệu quả.

　　  ➠ Hiện nay, Phòng khám Đa Khoa TPHCM đang áp dụng hai kĩ thuật HCPT và PPH trong điều trị bệnh trĩ, cả hai hai phương pháp đều không gây đau đớn, không chảy máu, không gây tổn thương cấu trúc hậu môn, thời gian thực hiện thủ thuật ngắn, nhanh hồi phục.

Kỹ thuật PPH và HCPT trong điều trị bệnh trĩ

　　  ➠ Ngoài ra, phòng khám còn có đội ngũ y bác sĩ giỏi nghề, kĩ thuật cao, cơ sở vật chất khang trang, hệ thống trang thiết bị hiện đại, kĩ thuật tiên tiến, phòng khám chữa bệnh được vô trùng đảm bảo an toàn vệ sinh y tế, chi phí điều trị hợp lí và bảo mật tuyệt đối mọi thông tin của bệnh nhân theo mô hình hồ sơ bệnh án điện tử.

　　Để được tư vấn kĩ hơn cách phòng ngừa bệnh trĩ cho người đi làm, bạn vui lòng liên hệ số {so} hoặc {nhapvao}