Muốn hết đau bụng kinh nên tránh xa 7 thực phẩm này ngay lập tức

Tình trạng đau bụng kinh được xem như là nỗi ám ảnh rất lớn đối với phái đẹp, bởi tình trạng này không chỉ khiến chị em phụ nữ phải đối mặt với sự đau đớn mà còn gây nên nhiều sự bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Trong những ngày bị hành kinh, câu hỏi mà nữ giới thường quan tâm nhiều nhất là đau bụng kinh kiêng ăn gì? Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh?... Vì thế, sau đây bác sĩ chuyên phụ khoa tại Phòng Khám Đa Khoa TPHCM xin chia sẻ về vấn đề này, giúp nữ giới có thể nắm rõ thêm được nhiều thông tin bổ ích trong ngày “đèn đỏ” khó tính này.

Nguyên nhân đau bụng trong ngày hành kinh?

Đau bụng kinh là là triệu chứng gây nhiều phiền toái và sự đau đớn cho phái nữ, nó khiến cho nhiều nữ giới phải chịu mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội và kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, buồn nôn…Thậm chí có thể dẫn đến tình trạng ngất xĩu đột ngột và hôn mê. Đây là hiện tượng đau bụng dưới khi hành kinh và có thể lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Đau bụng kinh được chia thành hai loại đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Tuy những cơn đau không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của nữ giới, tuy nhiên nó lại gây nhiều cản trở và có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày của nhiều chị em phụ nữ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng khi đến ngày “đèn đỏ” bao gồm những yếu tố như sau: 

 Bệnh phụ khoa: Khi nữ giới bị mắc phải tình trạng đau bụng kinh, có thể là do bản thân đã mắc phải một số bệnh phụ khoa mà không hề hay biết. Những bệnh phụ khoa mà phụ nữ hay dễ mắc phải như lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu… Những bệnh này thường gây nên những cơn đau bụng kinh dữ dội, đau co thắt kéo dài và khiến chị em khó chịu, mệt mỏi.

Lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu,... sẽ để lại những triệu chứng khó chịu

 Tử cung bị dị tật bẩm sinh: Đau bụng kinh nguyệt có thể là do vị trí tử cung không bình thường, hay tử cung của chị em phụ nữ bị những dị tật bẩm sinh. Ở một số nữ giới có tử cung phát triển không tốt kết hợp với sự cung ứng máu thất thường, gây nên hiện tượng thiếu máu, thiếu oxi cho tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt khiến cho phái đẹp bị đau bụng kinh.

 Vị trí tử cung bất thường: Tình trạng đau bụng kinh cũng có thể do vị trí của tử cung không bình thường, một số trường hợp nếu tử cung chị em phụ nữ bị lùi về phía sau quá hoặc quá ngã về phía trước cũng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu huyết. Gây nên tình trạng đau bụng kinh âm ỉ trong thời gian chu kỳ kinh nguyệt.

 Tử cung co thắt quá độ: Thông thường thì áp lực co bóp, co thắt tử cung ở những chị em bình thường và những chị em phụ nữ thường đau bụng kinh là giống nhau. Tuy nhiên, ở nữ giới bị đau bụng kinh thì cơn đau co thắt thường kéo dài hơn, và thông thường những cơn đau co thắt này không dễ dàng trở lại vị trí bình thường. Chính vì điều đó mà đã gây nên hiện tượng đau bụng kinh ở chị em nữ giới.

 Cổ tử cung hẹp: Khi ống cổ tử cung quá hẹp, thì sẽ gây cản trở máu huyết kinh nguyệt lưu thông. Gây nên hiện tượng đau bụng kinh ở nữ giới.

Ngoài những nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh nguyệt như vừa nêu trên, thì cũng có một số nguyên nhân khác cũng có thể gây nên tình trạng khó chịu này như sau:

 Do di tuyền: Ở một số nữ giới bị mắc phải tình trạng đau bụng kinh có thể là do yếu tố di truyền. Trước đó có thể người mẹ cũng đã bị đau bụng kinh và di truyền tình trạng này sang con gái.

 Nội tiết tố: Đau bụng kinh có liên quan đến sự gia tăng của progesterone. Khi nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu khi tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, khiến chúng co lại và gây đau bụng. Những nữ giới mắc chứng này có hàm lượng prostaglandin trong các mô nội mạc tử cung tăng cao rõ rệt hơn đối với phụ nữ bình thường. 

 Yếu tố tinh thần: Đây cũng được xem là yếu tố dẫn đến tình trạng đau bụng kinh ở phái nữ. Theo thống kê, chị em nữ giới thường xuyên phải đối mặt với stress, căng thẳng, âu lo quá độ, làm việc nặng nhọc hoặc có vấn đề về tâm lý… Đều có khả năng gặp phải tình trạng đau bụng kinh cao hơn những nữ giới bình thường.

Áp lực, căng thẳng,... sẽ làm ngày hành kinh trở nên tồi tệ hơn

Qua những liệt kê như trên, đã phần nào giúp nữ giới biết thêm về nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh nguyệt mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, Khi gặp phải tình trạng đau bụng kinh âm ỉ, thì nữ giới cũng rất quan tâm đến vấn đề như: đau bụng kinh kiêng ăn gì ? Vì thế sau đây sẽ là lời giải đáp từ bác sĩ chuyên phụ khoa tại Đa Khoa TPHCM sẻ giải đáp về câu hỏi gây băn khoăn này của chị em nữ giới sau đây.

Đau bụng kinh nên kiêng ăn gì?

Với những nữ giới gặp phải tình trạng đau bụng kinh gây khó chịu như đau quằn quại, đau âm ỉ, đau lưng, chóng mặt, buồn nôn… Thì không nên ăn hoặc tránh sử dụng quá nhiều một số loại thực phẩm như sau: 

 Muối

Trước những ngày hành kinh, nếu bổ sung lượng muối quá nhiều sẽ làm cho thành phần muối và nước bị tích tụ lại trong cơ thể và tăng lên. Điều này không những dễ gây tăng huyết áp, mà còn khiến nữ giới cảm thấy đau đầu, bị kích động và dễ nổi nóng. Còn trước khi có kinh 10 ngày, bắt đầu ăn nhạt thì sẽ không gặp phải hiện tượng như trên.

 Các thực phẩm có tính hàn

Những loại thực phẩm như ốc, cua, lê, dưa hấu cùng các loại đồ uống lạnh sẽ khiến nữ giới bị lạnh bụng. Hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả, khiến máu lưu thông không tốt và từ đó đầy tình trạng đau bụng kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng và dữ dội hơn.

Các thực phẩm lạnh và quá ngọt không phù hợp với chị em trong khi bị đau bung kinh

 Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Trong những ngày đèn đỏ, nữ giới nên tranh ăn mặn cùng các thực phẩm chiên rán có nhiều dầu mỡ. Vì chúng chính là thủ phạm gây tích nước, làm đầy bụng, đầy hơi và khó tiêu. Kích thích tử cung co bóp mạnh để đẩy máu kinh ra ngoài, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

 Thức ăn chứa gia vị cay nóng

Hạt tiêu, tỏi, ớt, mù tạt là những gia vị cay nóng, nên sẽ khiến đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời có thể dẫn đến tình trạng rong kinh.

Đồ cay nóng sẽ kích thích vị giác của bạn tuy nhiên nó không tốt cho kinh nguyệt chút nào cả

 Đồ ngọt, nhiều đường

Đường sẽ làm tiêu hao nhanh chóng  lượng vitamin B và các chất khoáng trong cơ thể, từ đó sẽ kích thích nạp thêm năng lượng và khiến cho nữ giới có cảm giác muốn ăn nhiều hơn. Ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tác động xấu chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là những ai bị đau bụng kinh. Bời vì điều đó nên chị em phụ nữ nên hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày.

[seobox title="Bài viết hữu ích cho bạn:" content="Bị trễ kinh nên ăn gì?=https://dakhoatrungtruc.vn/bi-tre-kinh-nguyet-nen-an-gi.html, Bỏ túi cách điều trị kinh nguyệt không đều đơn giản nhất=https://dakhoatrungtruc.vn/kinh-nguyet-khong-deu.html"]

 Các đồ uống kích thích

Rượu, bia, cà phê, đồ uống có cồn khác sẽ làm cho quá trình lưu thông máu và khả năng hấp thụ chất sắt trong những ngày đèn đỏ bị giảm sút nghiêm trọng. Những thực phẩm này chính là thủ phạm khiến cho máu kinh ra ào ạt, gây thiếu máu và cũng đồng thời làm cho nữ giới bị đau bụng kinh dữ dội và nghiêm trọng. Không chỉ vậy, các đồ uống này còn khiến tâm trạng chị em trong ngày “đèn đỏ” trở nên tồi tệ và tiêu cực hơn, luôn buồn bực và khó chịu.

Rượu bia làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu khiến cơn đau bụng dữ dội hơn

 Trà xanh

Với những ngày không trong giai đoạn hành kinh thì đây là loại thức uống tốt cho sức khỏe mọi người. Tuy nhiên, nếu đang trong giai đoạn kinh nguyệt thì nên loại bỏ thức uống này ra khỏi thực đơn hàng ngày nếu như không muốn các cơn đau bụng quằn quại hoành hành. Nguyên nhân bởi trong trà xanh có chứa hơn 30% axit tannit – hợp chất này sẽ phản ứng với sắt, tạo nên sự kết tủa và dẫn đến tình trạng thiếu máu, tiêu hao một lượng lớn vitamin B trong cơ thể. Không chỉ vậy, caffein có trong trà xanh sẽ kích thích lên hệ thần kinh tim mạch mà từ đó sẽ dẫn đến tình trạng đau bụng kinh kéo dài hoặc gây thiếu máu trầm trọng.

Trà xanh và các thức uống có chứa caffein không tốt cho phụ nữ trong ngày "đèn đỏ"

Qua những thông tin về nguyên nhân và đau bụng kinh nên kiêng ăn gì đã được liệt kê như trên, có thể giúp cho chị em phụ nữ có thêm vốn kiến thức để biết cách phòng tránh các loại thực phẩm không nên sử dụng trong giai đoạn “đèn đỏ”, để có thể tránh được những cơn đau quặn thắt do kinh nguyệt gây nên.

Tuy nhiên, nếu tình trạng đau bụng kinh nguyệt kéo dài không tự hết, thì chắc hẳn đó có thể là dấu hiệu của bệnh phụ khoa hoặc bên trong cơ thể nữ giới đã gặp vấn đề xấu. Vì thế, việc tốt nhất khi có dấu hiệu tiêu cực trong ngày hành kinh, chị em phụ nữ nên đến ngay các trung tâm y tế uy tín hoặc Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để được các bác sĩ chuyên phụ khoa chẩn đoán đúng tình trạng bệnh, mà từ đó sẽ được điều trị kịp thời bằng các phương pháp phù hợp. Tránh tình trạng kéo dài thời gian có thể gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bản thân nữ giới.