Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hiệu quả

  Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng chậm kinh, trễ kinh ở nữ giới. Đây là hiện tượng khá phổ biến mà phụ nữ hay gặp phải, vậy khi bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì ? nguyên nhân gây nên tình trạng trễ kinh nguyệt là gì ?... Được xem là những câu hỏi từ những chị em mắc phải tình trạng này quan tâm nhiều nhất. Vì thế, sau đây bác sĩ chuyên phụ khoa TPHCM sẽ giải đáp về vấn đề này.

Bị trễ kinh (chậm kinh) là gì ?

  Sau đây bác sĩ chuyên phụ khoa TPHCM xin chia sẻ về triệu chứng trễ kinh nguyệt mà nữ giới hay mắc phải như sau:

 Dấu hiệu nhận biết bị trễ kinh nguyệt

      Khi chị em mắc phải tình trạng bị trễ kinh sẽ có những dấu hiệu nhận biết như sau: Đau bụng dưới, chướng bụng, đau hai bên hông, kích thước ngực tăng, thân nhiệt cơ thể dao động tăng giảm thất thường….

 Nguyên nhân bị trễ kinh ở nữ giới:

      ● Do mắc phải bệnh phụ khoa: Chị em phụ nữ vệ sinh vùng kín không đảm bảo sẽ rất dễ mắc phải các bệnh phụ khoa như: Viêm âm đạo, viêm tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung… Những căn bệnh này đều có tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới

      ● Sau khi nạo phá thai: Nhiều phụ nữ sau khi tiến hành nạo phá thai sẽ hay gặp phải tình trạng kinh nguyệt thất thường. Nguyên nhân có thể do quá trình tiểu phẫu gặp phải vấn đề, dẫn đến ứ huyết và trì trệ kinh nguyệt 

      ● Do mang thai: Mang thai là nguyên nhân phổ biến nhất khiến chu kỳ kinh nguyệt bị chậm trễ hoặc mất kinh trong thời gian dài. Để biết chính xác mình có mang thai hay không, tốt nhất chị em nên sử dụng que thử thai sau 10 ngày kể từ lúc quan hệ

Nguyên nhân trễ kinh phổ biến nhất là do mang thai

      ● Do mãn kinh: Mãn kinh cũng là thời kì khiến kinh nguyệt kết thúc vĩnh viễn. Tuy nhiên trường hợp mãn kinh chỉ xuất hiện ở những phụ nữ từ 45 – 55 tuổi

      ● Do sử dụng thuốc: Nếu như trong tháng chị em có sử dụng những loại thuốc như: thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm… Sẽ khiến cho cho nữ giới bị trễ kinh nguyệt muộn hơn bình thường

      ● Do tăng cân hoặc giảm cân đột ngột: Nếu nữ giới thúc ép bản thân tăng hoặc giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn sẽ khiến lượng hormone tiết ra bị đảo lộn và không ổn định, làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.

      ● Chế độ ăn uống thiếu chất: Chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa đạm, protein và vitamin để bồi bổ cho cơ thể, hạn chế ăn những thực phẩm bẩn không an toàn. Bởi những thức ăn không hợp vệ sinh sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể mất nước, huyết áp giảm và khiến kinh nguyệt không thể ổn định… Ngoài ra nữ giới không được lạm dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, và chất chứa cafein.

Hoạt động quá sức gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt không đều

      ● Do vận động, tập thể thao quá sức: Hoạt động thể thao nặng, nghiêm ngặt hoặc lao động quá sức khiến cho nữ giới bị mất năng lượng, hao tổn sức lực khiến căng thẳng sẽ gây ức chế đến thần kinh làm chậm trễ kinh nguyệt ở bản thân

      ● Các yếu tố thuộc về tâm lý: Khoảng thời gian chuẩn bị rụng trứng thì cơ thể phụ nự sẽ rất mệt mỏi, đau nhức do lượng hormone tăng kéo theo thân nhiệt tăng. Đặc biệt, đây chính là thời gian tâm trạng không ổn định, nếu bạn gặp phải một chuyện buồn phiền, stress hay đang lo sợ điều gì đó sẽ tác động làm ức chế sự rụng trứng. Khiến trứng rụng muộn hơn và kéo theo kỳ kinh cũng bị bất thường, chậm xuất hiện 

Đau bụng, thân nhiệt bất thường... Là dấu hiệu bị trễ kinh 

 Nguy cơ nữ giới có thai cao:

       Nếu trước đây, chị em có kinh nguyệt đều đặn, nhưng bỗng dưng gần đây sau khi quan hệ lại bị trễ kinh thì có thể là dấu hiệu của có thai ở nữ giới. Mang thai là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng chậm kinh

       Qua đó, nữ giới mắc phải tình trạng bị trễ kinh nguyệt bao gồm rất nhiều nguyên nhân, yếu tố gây nên. Nhưng phần lớn, vẫn là yếu tố mang thai dẫn đến tình trạng này. Vậy, khi gặp phải tình trạng bị trễ kinh nguyệt thì nữ giới nên ăn gì? Cũng là câu hỏi được đặt ra nhiều nhất từ các phụ nữ có tình trạng như trên. Vì thế, sau đây sẽ là giải đáp từ bác sĩ chuyên phụ khoa tại Đa Khoa TPHCM về câu hỏi này.

Có thể bạn quan tâm: Trễ kinh và đau nhũ hoa có phải là có thai không?

Biết bị trễ kinh, kinh nguyệt bất thường nên bổ sung gì?

  ● Gừng: Được xem là một nguyên liệu tốt cho chị em phụ nữ bởi có thể điều trị đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt cũng như khắc phục được tình trạng trễ kinh nguyệt. Có thể chế biến trong món ăn hoặc uống sẽ rất tốt cho cơ thể

Gừng có tính năng điều hòa kinh nguyệt ổn định tốt

      ● Các loại hạt: Một số loại hạt trong thực phẩm có thể giúp chị em điều trị kinh nguyệt không đều và trễ kinh nguyệt rất hữu ích. Đó là hạt vừng (mè) và hạt rau mùi tây

      ● Đu đủ ương: Đây cũng là một nguyên liệu lý tưởng, có tác dụng làm tăng lượng máu đến tử cung nhằm giải quyết vấn đề vô kinh, máu kinh ra ít và cả tình trạng trễ kinh nguyệt

      ● Đường thốt nốt: Có tác dụng bổ sung thêm chất sắt và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Không những chỉ giúp bổ máu mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt đều đặn rất tốt

Quế có khả năng điều tiết chu kỳ ổn định

      ● Cây quế: Với tác dụng kiểm soát bệnh tiểu đường và  khả năng điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Có thể dùng như trà hay trộn với nước chanh để uống, sẽ giúp hỗ trợ trễ kinh nguyệt hay kinh nguyệt thất thường rất tốt

      ● Sữa chua: Ăn sữa chua trong ngày đèn đỏ giúp bổ sung thêm các lợi khuẩn, điều họa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.

      ● Quả chà là: Loại quả có chứa nhiều chất sắt và các protein hữu ích sẽ hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều, ít kinh nguyệt, trễ kinh nguyệt an toàn

      ● Lô hội: Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Cách tốt nhất nữ giới nên sử dụng nha đam ở dạng nước uống

Nha đam giúp điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt

      ● Nghệ: Kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố, vì vậy mà nghệ giúp hỗ trợ tích cực trong việc điều trị kinh nguyệt thất thường, cũng như triệu chứng trễ kinh nguyệt, cũng có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và co thắt

      ● Sữa bơ, sữa nguyên kem: Sữa bơ rất giàu canxi, vitamin B, protein và kali. Vì trong sữa có chứa thành phần chất vitamin B nên có tác dụng giúp bài tiết hormone, do đó sẽ giúp điều trị kinh nguyệt không đều cũng như trễ kinh nguyệt.

      ● Rau mùi tây: Có chứa rất nhiều vitamin A, K và C vì thế có tác dụng điều hòa kinh nguyệt của nữ giới, giúp tình trạng kinh nguyệt thất thường cũng như bị trễ kinh được khắc phục đáng kể

Rau mùi chứa nhiều vitamin A, K và C hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

       Vì thế, chị em khi mắc phải tình trạng bị trễ kinh nguyệt có thể sử dụng các thực phẩm giúp bỗ sung, hỗ trợ cho quá trình điều hòa kinh nguyệt được đều đặn, không bị thất thường dẫn đến chậm kinh. Tuy nhiên, trường hợp bị trễ kinh có liên quan đến bệnh phụ khoa thì nữ giới nên đến ngay các trung tâm y tế hoặc đơn cử như Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để được bác sĩ chẩn đoán đúng tình trạng bệnh, từ đó sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Tránh ủ bệnh trong thời gian dài sẽ gây ảnh hường xấu cho sức khỏe bản thân của nữ giới

Một số lưu ý nhỏ dành cho chị em khi bị chậm kinh

      Giữ tinh thần vui vẻ, tránh căn thẳng, có thể bằng cách xem 1 bộ phim yêu thích, đi mua sắm, hay đơn giản là nằm ườn trên giường đọc 1 trang truyện cười,... Hãy giữ tinh thần thật thoải mái.

       Tập thể dục thể thao, hãy thử chạy bộ vào buổi sáng khi không khí thực sự tươi mát, nếu lười hãy kéo theo đứa bạn thân, nó sẽ giúp bạn có động lực tập luyện hơn rất nhiều.

       Ăn uống theo chế độ như trên, bổ sung không chỉ trong những ngày trễ kinh mà cả những ngày bình thường, chúng rất tốt cho sức khỏe của chị em nữ giới.

      Không nên loại trừ khả năng mang thai (ở những bạn gái đã có quan hệ không an toàn), nên giai đoạn này chị em cũng cần phải cẩn thận, theo dõi những dấu hiệu của có thai, để có hướng giải quyết.

     Qua những điểm nổi bật như vừa nêu trên, hi vọng đã giúp giải quyết nhanh chóng vấn đề trễ kinh nên ăn gì mà chị em đang gặp phải cũng như dần được hồi phục sức khỏe ở bản thân nữ giới . 

     Để được các bác sĩ tư vấn kỹ hơn về cách điều trị kinh nguyệt bị trễ bạn vui lòng gọi đến Hotline: (0286) 2857 515 hoặc nhấp vào bảng tư vấn trực tuyến bên dưới để được hỗ trợ