Ăn gì chữa khó đi ngoài ở dân văn phòng ?

　　Đối với tính chất công việc và sự thụ động từ môi trường văn phòng, khiến cho nhiều người mắc phải nhiều tình trạng tiêu cực tại vùng trực tràng – hậu môn, trong đó có việc đại tiện khó khăn do bị bón. Vì thế, câu hỏi ăn gì chữa khó đi ngoài ở dân văn phòng ? Luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người hiện đang làm việc tại môi trường này.

　　Chính vì thế, để có thể giúp mọi người giải đáp đầy đủ thông tin về chủ đề này. Xin vui lòng tham khảo thông qua bài viết dưới đây.

Vì sao dân văn phòng dễ gặp rắc rối khi đi đại tiện ?

　　Theo các bác sĩ chuyên khoa hậu môn – trực tràng tại Phòng Khám Đa Khoa TPHCM chia sẻ rằng: Việc khó đi ngoài (đại tiện) có liên quan trực tiếp đến từ táo bón.

　　Táo bón là tình trạng phân khô cứng và vón lại thành khối to, khiến việc đi đại tiện gặp nhiều khó khăn và mất nhiều thời gian để có thể đẩy ra khỏi hậu môn.

　　 Nếu tình trạng này kéo dài mà không nhanh chóng khắc phục hoặc điều trị tại các cơ uy tín thì sẽ dễ dàng gây nên những bệnh về đường hậu môn – trực tràng như: Trĩ, nứt kẽ hậu môn, đi cầu ra máu… Và nếu không kịp thời chữa trị sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe của bản thân.

Táo bón là tình trạng mà dân văn phòng dễ mắc phải

　　 Theo như số liệu thống kê từ các chuyên gia tại Việt Nam cho thấy: Tỷ lệ mắc phải tình trạng táo bón chiếm 60% dân số và và giới văn phòng có khoảng 2 / 3 trong tổng số đối tượng gặp phải tình trạng này.

　　 Với những số liệu thống kê như vừa nêu trên, không phải do ngẫu nhiên mà ngành văn phòng lại dễ dàng đối mặc với việc gặp phải chuyện đi đại tiện khó khăn mà do một số nguyên nhân chủ yếu sau đây gây nên:

　　 Chế độ ăn uống không lành mạnh:

　　Với tính chất công việc cần sự nhanh chóng và mau lẹ, chính vì như thế nên khiến nhiều người phải ăn uống vội vàng và không có thời gian bổ sung nhiều nguồn thực phẩm xanh và tốt cho sức khỏe.

　　Thức ăn nhanh, mỳ ăn liền, các thể loại bánh tươi…. Chính là những ứng cử viên thường trực trong nhiều bữa ăn tiết kiệm thời gian và gây nóng trong người. Vì thế, việc ăn uống thiếu khoa học có sự ảnh hưởng trực tiếp đến quá quá trình tiêu hóa bị giảm sút và gây nên trường hợp táo bón kéo dài.

　　 Tinh thần căng thẳng:

　　Việc thường xuyên sống trong tình trạng căng thẳng, thức đêm hoàn tất dự án bản thảo, mất ngủ, lo lắng… Sẽ khiến hệ tiêu hóa của bản thân hoạt động dần kém đi và dễ dàng mắc phải tình trạng táo bón.

　　 Nạp vào cơ thể nhiều chất kích thích:

　　Các thức uống như trà, cà phê là những loại đồ uống được giới văn phòng rất ưa chuộng do tính chất khiến tinh thần luôn được tỉnh táo mà không bị những cơn buồn ngủ “quật ngã” trong quá trình làm việc.

　　Ngoài ra, có rất nhiều trường hợp mọi người lạm dụng tính năng từ trà và cà phê thường xuyên với tần suất cao đã vô tình đẩy hệ tiêu hóa của mình trở nên khó tiêu hơn và dần dẫn đến tình trạng táo bón.

　　 Ít di chuyển và vận động:

　　Trong suốt quá trình 8h đồng hồ với việc ngồi tại bàn làm việc là chủ yếu, thì số lượng di chuyển chỉ có thể đếm trên đầu ngón tay cũng có thể cho thấy rằng sự ít vận động do tính chất công việc văn phòng mang lại.

　　Cùng với việc cung cấp ít chất xơ, ít uống nước, tranh thủ ngủ trưa ngay sau khi ăn… Khiến cho sự hoạt động của dạ dày bị trì trệ, hoạt động không được trơn tru dẫn đến ỡ chua, khó tiêu và táo bón.

Bài viết tham khảo: Thực đơn ăn uống CHUẨN cho người bị trĩ

　　 Với những liệt kê như trên, cũng đã phần nào giúp mọi người biết được vì sao giới văn phòng dễ bị mắc phải tình trạng đi ngoài khó khăn và nguy cơ bị trĩ là rất cao. Điều đó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt và chất lượng công việc.

Những thực phẩm giúp khắc phục đại tiện khó cho dân văn phòng

　　Với tính chất công việc gây nhiều bất lợi cho hệ tiêu hóa như môi trường công sở mang lại, thì việc gặp phải tình trạng đi ngoài khó khăn do bị táo bón là điều dễ hiểu. Vì thế, với chủ đề ăn gì chữa khó đi ngoài ở dân văn phòng ? Luôn là câu hỏi mà nhiều người muốn phòng tránh trước tình trạng đi đại tiện khó hoặc đang mắc phải cực kì quan tâm bởi nó có sự liên quan mật thiết đến sự “đào thải” của bản thân.

　　 Vì vậy, để có thể giúp mọi người biết được đâu là những loại thực phẩm có lợi đối với tình trạng đi ngoài khó khăn. Thì sau đây sẽ là một số chia sẻ từ bác sĩ chuyên khoa hậu môn – trực tràng tại Phòng Khám Đa Khoa TPHCM sau đây:

　　 Củ khoai lang:

　　Theo Đông y, khoai lang có tác dụng nhuận tràng, bổ tì vị nên thường xuyên được sử dụng trong việc điều trị bệnh táo bón. Bên trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ gấp 2 lần khoai tây, hữu ích trong việc giúp nhu động ruột được cải thiện mà từ đó hệ tiêu hóa sẽ làm việc tốt hơn.

Khoai lang luôn là người bạn đồng hành trong việc giải quyết chứng khó đi ngoài

　　 Đu đủ:

　　Nói về táo bón, thì không thể nào bỏ qua được ứng cử viên nặng ký chính là quả đu đủ trong việc cải thiện tình trạng gây phiền muộn này. Bản thân đu đủ là loại trái cây mang trong mình nhiều chất xơ, sẽ là sự hỗ trợ đắc lực cho bộ máy tiêu hóa được vận hành trơn tru hơn và giúp phân được mềm mà không bị vón cục khi táo bón.

　　 Mật ong:

　　Nhắc đến mật ong, chẳng ai là không biết có tác dụng “làm đẹp” thần thánh cùng với các chức năng khác như kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ điều trị viêm họng, viêm thanh quản... Mà còn có lợi ích không nhỏ trong việc giúp đại tiện dễ dàng hơn.

　　Lượng đường tự nhiên có trong mật ong giúp phân được mềm mà không bị vón cục, chính vì điều đó mà mật ong luôn được xếp vào những loại thực phẩm nên ăn khi bị táo bón được nhiều người ứng dụng.

　　 Nước:

　　Đây có thể là một gợi ý khiến bạn bất ngờ khi nằm trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho tình trạng táo bón cần bổ sung. Bởi việc uống nước không chỉ cung cấp đủ lượng chất lỏng vào cơ thể, mà còn giúp nhuận tràng, lợi tiểu và khiến phâm mềm hơn khi được đào thải ra ngoài mà không gây sự khó khăn khi đi đại tiện.

　　 Chuối:

　　Khi mắc chứng “khó đi ngoài” mà dân văn phòng thường hay đối mặt, thì chuối cũng sẽ là loại trái cây đồng hành trong việc hỗ trợ khắc phục cho tình trạng này.

　　Ngoài việc cung những dượng chất thiết yêu cho cơ thể thì còn mang lại khả nặng nhuận tràng, giúp phân có đủ độ ẩm và mềm thích hợp cho sự “đi ngoài” được dễ dàng hơn.

　　Với những thông tin như đã được cung cấp bên trên. Mong rằng đã có thể giải đáp được thắc mắc ăn gì chữa khó đi ngoài ở dân văn phòng ? Mà mọi người đang quan tâm trong thời gian gần đây.

　　Ngoài ra, tình trạng đi ngoài khó khăn do chứng táo bón gây nên trong thời gian dài sẽ khiến bản thân của nhiều nhân viên văn phòng bị mắc phải bệnh trĩ và nhiều căn bệnh khác liên quan đến vùng hậu môn trực tràng.

　　 Khi bản thân nghi ngờ bị trĩ hoặc đã mắc phải bệnh trĩ. Đừng chần chừ mà hãy đến ngay các trung tâm y tế hoặc đơn cử như Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để được các bác sĩ chẩn đoán đúng mức độ bệnh và giải quyết hiệu quả bằng những phương pháp hiện đại được tiến hành cùng trang thiết bị tiên tiến tại phòng khám.

　　 Nếu vẫn còn nhiều thắc mắc hoặc muốn tư vấn về tình trạng bệnh có liên quan đến vùng hậu môn – trực tràng cùng nhu cầu điều trị an toàn và nhanh chóng. Xin cui lòng liên hệ trực tiếp đến số Hotline: (0286) 2857 515 hoặc nhấp vào ô tư vấn trực tuyến để được tư vấn miễn phí.